| 丝瓜花甲瘦肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 413克 | 丝瓜花甲瘦肉汤热量/卡路里208千卡 | |||
 热量208千卡，相当于壁排球30分钟消耗的热量...420 | |||||
丝瓜花甲瘦肉汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
花甲（250克）、丝瓜（1根）、瘦肉（100克）、盐（少量）
1/1. 一.准备步骤
1.肉切片或切丝
2.丝瓜切块
3.洗干净花甲
二.烹饪
1.将水煮开，先下1片姜和瘦肉
2.然后再下花甲
3.花甲差不多开口了，下丝瓜
4.汤滚，下盐
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清凉、通经活络、解毒等功效；可与毛豆、基围虾、皮皮虾搭配；与芦荟、菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、补钙、补肾养血等功效；可与木瓜、芸豆、洋葱搭配；与豆类、甲鱼、刀豆相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、杀菌、消炎等功效；与赤豆、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丝瓜花甲瘦肉汤热量208 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质23.5 克
- 碳水化合物18.56 克
- 钠10092.5 毫克
- 钙85 毫克
- 铁5.86 毫克
- 钾454 毫克