| 果蔬丸子蛋奶露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 182克 | 果蔬丸子蛋奶露热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡，相当于拉伸运动58分钟消耗的热量...150 | |||||
果蔬丸子蛋奶露的做法共4个步骤
食材主料/辅料
果蔬丸子（50克）、牛奶（250毫升）、鸡蛋（1个）
1/4. 首先先来介绍这款纯手工多彩果蔬丸子，潮汕地区叫“清心丸”，与芋圆类似，“清心”就是心无旁骛开心欢喜的意思，每当吃到“清心丸”，真的会开心的哦。这是姐姐陈琳亲手制作，天然无污染的彩色小Q丸。用各种果蔬榨汁加木薯粉纯手工揉搓而成，想要的话可以私我......
2/4. 先取一些丸子，加水煮熟，煮到浮起来就可以了……
3/4. 把丸子沥干水备用
4/4. 哈哈哈...煮牛奶忘记拍照了....步骤是这样的....牛奶倒进锅里煮开，打一颗鸡蛋进去，搅拌散开...再把丸子倒回锅里..加半勺糖...等奶稍微冒泡就关火..然后就可以了……
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、美白、预防骨质疏松等功效；可与蜂蜜、桃、香蕉搭配；与橙子、香椿、西兰花相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与干贝、干辣椒、桂圆肉搭配；与地瓜、鹅蛋、红薯相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 果蔬丸子蛋奶露热量146 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物4.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克