| 西红柿馄饨皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 991克 | 西红柿馄饨皮热量/卡路里1488千卡 | |||
 热量1488千卡，相当于剧院工作496分钟消耗的热量...180 | |||||
西红柿馄饨皮的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西红柿（二个）、鸡蛋（一个）、大葱 姜 蒜（适量）、火腿肠（适量）、虾仁（适量）、胡椒粉 盐（适量）、馄饨皮（适量）
1/3. 把油烧热放葱姜蒜爆香
2/3. 把西红柿切丁放进去炒，（因为我不喜欢吃西红柿所以我边炒边压这样就会变成茄汁）在放盐和胡椒粉就可以了
3/3. 加水烧开，放馄饨皮，放虾仁，火腿肠，待皮发亮就可以了
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促消化、美容等功效；可与豆腐、西兰花、鲫鱼搭配；与黄瓜、石榴、鱼干相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防动脉硬化、预防癌症等功效；可与小米、生菜、丝瓜搭配；与糖精、柿子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润燥、滋阴、润肌肤等功效；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾壮阳、促消化、促进消化等功效；可与上海青、油菜、紫菜搭配；与葡萄、西红柿、木瓜相克，同食可能会引起不适；
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肺补肾、养阴补虚、益精气等功效；
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营养信息
- 西红柿馄饨皮热量1488 千卡
- 脂肪22.81 克
- 蛋白质50.66 克
- 碳水化合物70.92 克
- 钠918.2 毫克
- 钙74.7 毫克
- 铁6.65 毫克
- 钾555 毫克