| 中式炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 683克 | 中式炒饭热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡，相当于斜板仰卧起坐112分钟消耗的热量...259 | |||||
中式炒饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、豆角（适量）、米饭（适量）
1/5. 食材准备
2/5. 胡萝卜 豆角 切成颗粒
3/5. 放油 放入锅中翻炒
4/5. 翻炒两分钟后 把米饭加进去 米饭炒散变软以后 加盐 加调味料
5/5. 当当当 装盘 完成
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、润肺祛痰、利尿等功效；可与鳕鱼、草鱼、比目鱼搭配；与柠檬、辣椒、红枣相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有温补、益气健脾、补肾等功效；可与虾皮、大蒜、玉米搭配；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、止泻、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 中式炒饭热量482 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质6.8 克
- 碳水化合物43.15 克
- 钠66 毫克
- 钙57 毫克
- 铁1.77 毫克
- 钾270 毫克