| 痛经宝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 益母草 | 克 | 46千卡 | 228千卡 | 8.80克 | 3.20克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 286克 | 痛经宝热量/卡路里841千卡 | |||
 热量841千卡，相当于登山摩托99分钟消耗的热量...510 | |||||
痛经宝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
益母草（20克）、红枣（适量）、枸杞（适量）、红糖（4块）
1/3. 将红枣枸杞还有益母草，洗净然后添水放入锅中。
2/3. 等水开后，放入红糖。（我采用的是方块的红糖，大家也可以去买那种散红糖。）
3/3. 小火慢炖，15分钟就可以喝啦！
食材功效信息
益母草的热量228千卡（每100克）；具有美容养颜、防衰老、缓解月经不调等功效；可与茯苓、当归、金银花搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、防癌、降血压等功效；可与粳米、薏米、黑豆搭配；与玄参、黄瓜、葱相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、明目、延缓衰老等功效；可与大闸蟹、山楂干、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、缓中止痛、活血化淤等功效；可与黑豆、小米、姜搭配；与竹笋、牛腩、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 痛经宝热量841 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质26.1 克
- 碳水化合物241 克
- 钠279.3 毫克
- 钙274 毫克
- 铁8.9 毫克
- 钾1258 毫克