| 番茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 393克 | 番茄炒蛋热量/卡路里357千卡 | |||
 热量357千卡，相当于走路55分钟消耗的热量...390 | |||||
番茄炒蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
番茄（2个）、鸡蛋（3个）、葱花（适量）、白糖（一点）
1/2. 番茄剥皮切块鸡蛋加盐鸡精和一点白糖搅拌
2/2. 锅少倒油放鸡蛋好了之后放番茄炒一会放盐鸡精葱花起锅
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、治疗高血压、祛雀斑等功效；可与芹菜、山楂、茭白搭配；与虾、螃蟹、河蚌相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、养血发胎、延缓衰老等功效；可与茼蒿、生菜、小米面搭配；与消炎片、糖精、味精相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防高血压、预防感冒、抗菌等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、除口臭、疗疮等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒蛋热量357 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物104.62 克
- 钠148.4 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾432 毫克