| 芝士土豆丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 455克 | 芝士土豆丸子热量/卡路里746千卡 | |||
 热量746千卡，相当于棒球149分钟消耗的热量...300 | |||||
芝士土豆丸子的做法共13个步骤
食材主料/辅料
土豆（5个）、淀粉（适量）、芝士（适量）、面包糠或者榨粉（适量）、胡椒粉（适量）、盐（适量）
1/13. 一起来个照片
2/13. 土豆削皮切小块
3/13. 上锅蒸熟（差不多15分钟）
4/13. 压成土豆泥，按照口味加入胡椒粉，盐，淀粉
5/13. 芝士切块，方便包进去
6/13. 先拿一些土豆泥压成饼状
7/13. 把切好的芝士放在中间
8/13. 弄成丸子状（如果觉得太粘手可以弄一些淀粉在手上）
9/13. 弄好的丸子
10/13. 每个丸子都粘上面包糠或者榨粉
11/13. 下锅炸之金黄色
12/13. 炸好的丸子
13/13. 爆浆的哦
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、宽肠通便、降糖降脂等功效；可与豆角、牛里脊、牛肉搭配；与西红柿、石榴、香蕉相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、大便秘结、益气生津等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、保护眼睛、增强抵抗力等功效；与羊肉、杨桃、羊骨相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促进消化、温中下气、增进食欲等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、促进消化、清污解毒等功效；与红豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士土豆丸子热量746 千卡
- 脂肪33.3 克
- 蛋白质36.6 克
- 碳水化合物189.2 克
- 钠10666.7 毫克
- 钙1505 毫克
- 铁14.1 毫克
- 钾631 毫克