| 蒜香春菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 69克 | 蒜香春菜热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡，相当于叮当舞15分钟消耗的热量...330 | |||||
蒜香春菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
春菜（一把）、盐（适量）、大蒜（半颗）
1/6. 春菜洗净切段。
2/6. 蒜拍扁切段。
3/6. 油下锅热后，把蒜放下爆炒。（咳咳，那些黄黄的片片是肥肉，忽视它）
4/6. 待蒜有点金黄色，春菜下锅炒。
5/6. 等菜有点软，放盐。（家里有豆酱的，可以放豆酱）
6/6. 要起锅前，放一点味精或鸡精（如果是放豆酱的就不用放味精）
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、消炎、增进食欲等功效；与小豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防感冒、改善肝功能、防癌症等功效；可与排骨、玉米面、洋葱搭配；与鸡肉、鸡翅、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香春菜热量85 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质6.5 克
- 碳水化合物40.3 克
- 钠10051.6 毫克
- 钙98 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾312 毫克