| 包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 769克 | 包子热量/卡路里3280千卡 | |||
 热量3280千卡，相当于露营1312分钟消耗的热量...150 | |||||
包子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（一斤）、五花肉（半斤）、粉条（四两）、葱（适量）、姜（适量）、生抽（适量）、老抽（适量）、熟油（适量）、香油（少许）
1/4. 看着皮子，想起了爱因斯坦的小板凳，呵呵，不找理由了，以后越来越对得起大家的！
2/4. 前面的工序让我手忙脚乱，不好展示了，嘿嘿
3/4. 新手上路，直接展示成果吧
4/4. 新手上路，直接展示成果吧，请多多指教哦。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、和血、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、滋肝阴、补肾养血等功效；可与萝卜、茄子、紫菜搭配；与田螺、鲫鱼、菊花相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有减肥、强肾阳、防癌等功效；
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营养信息
- 包子热量3280 千卡
- 脂肪53.93 克
- 蛋白质21.07 克
- 碳水化合物146.7 克
- 钠102.6 毫克
- 钙57 毫克
- 铁5.67 毫克
- 钾209 毫克