| 烤箱羊肉串宝宝烤箱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 234克 | 烤箱羊肉串宝宝烤箱热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡，相当于摔跤24分钟消耗的热量...360 | |||||
烤箱羊肉串宝宝烤箱的做法共9个步骤
食材主料/辅料
羊排肉（250克）、洋葱（1个）、大蒜（1个）、姜（少许）、大葱（1颗）、酱油，料酒，十三香，盐，鸡精，酱油，孜然（适量）
1/9. 将羊肉放清水中浸泡2个小时，放少许盐，把血水泡掉。
2/9. 圆葱，大葱，姜，蒜切好，备用。
3/9. 将浸泡好的羊肉沥干，和洋葱等混合，放入盐等调料，腌制30分钟。
4/9. 将烤盘铺上锡纸，腌好的肉串用牙签串好，摆入烤盘当中。
5/9. 烤箱200度上下烤预热，用油刷在肉串上刷少许油，撒上孜然。（大人吃的撒上孜然，辣椒面）
6/9. 放入烤箱200度上下火，10分钟取出，将肉串翻面后继续烤5分钟。
7/9. 出锅后可以根据自己口味，撒上烧烤料（孜然，辣椒面）
8/9. 这个是宝宝的，还不错吧～
9/9. 这个是大人吃的，味道也很好～
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、预防高血压、补钙等功效；可与五花肉、羊肉、猪肉搭配；与黄豆、蜂蜜、虾相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促消化、排毒清肠、帮助消化等功效；可与醋、生菜、火腿搭配；与蜂蜜、芒果、大葱相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、增进食欲、解毒等功效；可与海蟹、牛肉、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、缓解疲劳、治疗高血压等功效；可与海虾、北极虾、基围虾搭配；与大蒜、枣、苦菊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤箱羊肉串宝宝烤箱热量147 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质8.6 克
- 碳水化合物53.74 克
- 钠43.3 毫克
- 钙118 毫克
- 铁3.51 毫克
- 钾887 毫克