| 远离添加剂，健康冰棒自己做热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 八宝粥 | 克 | 243千卡 | 81千卡 | 1.5克 | 4.4克 |
| 总量 | 557克 | 远离添加剂，健康冰棒自己做热量/卡路里440千卡 | |||
 热量440千卡，相当于压腿176分钟消耗的热量...150 | |||||
远离添加剂，健康冰棒自己做的做法共3个步骤
食材主料/辅料
酸奶（适量）、牛奶（适量）、奥利奥饼干碎（适量）、八宝粥（适量）、QQ糖（适量）、巧克力酱（适量）、蓝莓（适量）
1/3. 这款冰棒是酸奶和奥利奥饼干碎拌匀后冻成的，冻好后挤上融化的巧克力装饰一下就可以了。
2/3. 能看出这是什么做的吗？哈哈，八宝粥！按照自己的喜好，做成营养美味的八宝粥，冷却后当如冰棒模具，冷冻好，沾上巧克力就可以了。清凉解暑，营养又美味！
3/3. 这款冰棒是小妞的作品，QQ糖+鲜牛奶，冷冻好了贴上蓝莓点缀一下就可以了，很可爱吧。
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、明目、固齿等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、防治近视、治便秘等功效；可与香蕉、草莓、桃搭配；与米汤、乌鳢、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
八宝粥的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 远离添加剂，健康冰棒自己做热量440 千卡
- 脂肪10.3 克
- 蛋白质10.81 克
- 碳水化合物32.5 克
- 钠77 毫克
- 钙420 毫克
- 铁0.43 毫克
- 钾448 毫克