| 葱香蓝莓酱面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 蓝莓酱 | 克 | 39千卡 | 56千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 34千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 糖霜 | 克 | 161千卡 | 402千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 439克 | 葱香蓝莓酱面包热量/卡路里1137千卡 | |||
 热量1137千卡，相当于登山机170分钟消耗的热量...402 | |||||
葱香蓝莓酱面包的做法共12个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（250克）、蓝莓酱（一瓶）、糖霜（40克）、牛奶（80克）、鸡蛋（一个）、黄油（35克）、酵母（3克）
1/12. 高筋面粉250克，蓝莓酱一瓶， 糖霜40克，鸡蛋一个，黄油 35克， 牛奶80克， 酵母3克，
2/12. 盆里倒入牛奶
3/12. 打入鸡蛋一个
4/12. 筛入高筋面粉，
5/12. 把酵母放中间，糖霜沿着盆边放入，用厨师机低速和面20分钟，大约10分钟左右时候加入黄油。
6/12. 面团揉好好盖上保鲜膜醒发，
7/12. 发至两倍大后即可
8/12. 揉面团排气，分成几个面团，然后擀薄一些，抹上蓝莓酱，捏住周边包成面团，
9/12. 二次醒发，面包坯子变成两倍大即可， 最后抹上蛋液，撒上葱花，芝麻，
10/12. 烤箱提前预热5分钟，180度烤15分钟即可
11/12. 好吃i的蓝莓面包就开吃了
12/12. 很松软哦！
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蓝莓酱的热量56千卡（每100克）；具有保护眼睛、增强免疫力、增强记忆力等功效；可与酸奶搭配；
糖霜的热量402千卡（每100克）；具有生津止渴、安神除烦、补充能量等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、预防骨质疏松、预防便秘等功效；可与木瓜、蜂蜜、甘蔗搭配；与杨梅、香椿、橙子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱香蓝莓酱面包热量1137 千卡
- 脂肪5.19 克
- 蛋白质19.55 克
- 碳水化合物187.83 克
- 钠40.2 毫克
- 钙269 毫克
- 铁0.23 毫克
- 钾179 毫克