| 飘香凉拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 芝麻油 | 克 | 222千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 剁椒 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 300克 | 飘香凉拌面热量/卡路里1006千卡 | |||
 热量1006千卡，相当于露营402分钟消耗的热量...150 | |||||
飘香凉拌面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
挂面（适量）、李锦记味极鲜生抽（适量）、蚝油（适量）、麻油（适量）、芝麻油（适量）、李锦记凉拌汁（适量）、剁椒（适量）
1/4. 准备挂面。
2/4. 按自己吃的量，锅中加水煮开后，放入挂面煮熟。
3/4. 挂面煮熟后过凉水。
4/4. 挂面盛入碗中，将所准备的调味料加入碗中，最后放入剁椒。
食材功效信息
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有止渴、益肾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、抗癌、促进消化等功效；
麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风润肠、抗衰老、延缓衰老等功效；
芝麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、防治皮肤炎症、通便等功效；
剁椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有减肥、促消化、促进血液循环等功效；可与圆白菜、明虾、白菜搭配；与羊肝、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 飘香凉拌面热量1006 千卡
- 脂肪214.49 克
- 蛋白质18.31 克
- 碳水化合物92.83 克
- 钠1014.7 毫克
- 钙203.7 毫克
- 铁7.61 毫克
- 钾159 毫克