| 豆沙包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 725克 | 豆沙包热量/卡路里2384千卡 | |||
 热量2384千卡，相当于烫衣服1192分钟消耗的热量...120 | |||||
豆沙包的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、温水（240克）、盐（1克）、酵母（5克）、豆沙（300左右克）
1/3. 将材料除豆沙馅置于盆中和成面团，置于温热处盖湿布发酵约30分钟。
2/3. 发酵约1.5倍的面团分成12个剂子，包入豆沙馅，掐紧口；再继续发酵30分钟。
3/3. 上锅蒸13-15分钟即可
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、养胃、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、增进食欲、提鲜等功效；与红豆、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆沙包热量2384 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质18.8 克
- 碳水化合物127.9 克
- 钠10067.5 毫克
- 钙101 毫克
- 铁10.5 毫克
- 钾149 毫克