| 快速好吃的茴香塌洋芋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茴香 | 克 | 70千卡 | 30千卡 | 3.04克 | 0.18克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 总量 | 250克 | 快速好吃的茴香塌洋芋热量/卡路里106千卡 | |||
 热量106千卡，相当于剧院工作35分钟消耗的热量...180 | |||||
快速好吃的茴香塌洋芋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
茴香（适量）、洋芋（适量）、干辣椒（二个）、盐（适量）、味精（适量）
1/6. 先把洋芋煮熟去皮用菜刀压碎备用。
2/6. 茴香切段，干红椒切成圈。
3/6. 坐锅放油小火爆香辣椒圈。
4/6. 放入洋芋加入水适量煮沸。
5/6. 加入茴香翻炒加入盐，味精炒匀。
6/6. 起锅装盘，完成。
食材功效信息
茴香的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、开胃进食、助脾开胃等功效；与无相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、治肝顺胃、杀菌等功效；与红豆沙、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解神经衰弱、提鲜等功效；与鸡蛋、口蘑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快速好吃的茴香塌洋芋热量106 千卡
- 脂肪0.24 克
- 蛋白质5.1 克
- 碳水化合物31.29 克
- 钠10047 毫克
- 钙83 毫克
- 铁3.53 毫克
- 钾307 毫克