| 酸奶芒果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 52千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 50克 | 酸奶芒果热量/卡路里52千卡 | |||
 热量52千卡，相当于砌砖7分钟消耗的热量...420 | |||||
酸奶芒果的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大芒果（我用的是“金煌芒”）、酸奶（50克）
1/3. 准备好酸奶和芒果之前放冰箱保鲜一下口感更好，酸奶自选，我选的是助消化的。
2/3. 把芒果切成方体状放入盘中，加入酸奶搅拌均匀。
3/3. 装入保鲜盒，就可以带去吃了！
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肤、防癌、固齿等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶芒果热量52 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物19.7 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克