| 番茄豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 0千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 豆腐 | 克 | 243千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 香葱 | 克 | 6千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 327克 | 番茄豆腐热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡，相当于乒乓球63分钟消耗的热量...240 | |||||
番茄豆腐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
番茄（1克）、豆腐（300克）、香葱（20克）、盐（1毫升）
1/1. 用平底锅煎豆腐至金黄
2.将豆腐吃乘入盘中
3.将番茄用热水去皮切小粒，然后切姜蒜
4.加入适量油将姜蒜，番茄导入锅中爆炒后加入清水
5.待煮开后导入豆腐，小火炖
6.收汁即可
5.
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、降血脂、增强免疫力等功效；可与菜花、黄鱼、芥蓝搭配；与冰棍、黄瓜、白酒相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺健肤、利小便、清洁肠胃等功效；可与蛤蜊、西葫芦、紫菜搭配；与木耳菜、竹笋、葱相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、预防高血压、减肥等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、清理胃水、除脂美容等功效；与红豆沙、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄豆腐热量253 千卡
- 脂肪4.63 克
- 蛋白质14.27 克
- 碳水化合物25.25 克
- 钠10047.2 毫克
- 钙325 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾594 毫克