| 百合-百年好合热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 百合 | 克 | 332千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 生粉 | 克 | 53千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 生抽 | 克 | 1千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 胡椒 | 克 | 6千卡 | 314千卡 | 17.9克 | 3克 |
| 总量 | 227克 | 百合-百年好合热量/卡路里395千卡 | |||
 热量395千卡，相当于做饭158分钟消耗的热量...150 | |||||
百合-百年好合的做法共9个步骤
食材主料/辅料
猪梅肉（200克）、百合（200克）、盐（5克）、生抽（5克）、生粉（15克）、胡椒（2克）
1/9. 剁肉糜，加盐，生抽，生粉，胡椒拌匀。备用
2/9. 百合掰成瓣备用
3/9. 选一个百合芯，裹上一层肉糜
4/9. 裹好
5/9. 粘上百合瓣
6/9. 再一层肉糜
7/9. 再粘上百合瓣
8/9. 以此方法一个个包好，装盘。蒸二十分钟
9/9. 秒光！可以在下面放一层白菜也是非常好吃的
食材功效信息
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、润燥、宁心安神等功效；可与莲藕、枸杞、芦笋搭配；与羊骨、猪肉、五花肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、杀菌、促消化等功效；与红豆沙、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容养颜、减肥、美容等功效；
胡椒的热量314千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止痛、镇静、解毒等功效；
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营养信息
- 百合-百年好合热量395 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质27.9 克
- 碳水化合物207.1 克
- 钠10231.7 毫克
- 钙204 毫克
- 铁13.9 毫克
- 钾3690 毫克