| 黄瓜鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 368克 | 黄瓜鸡蛋汤热量/卡路里169千卡 | |||
 热量169千卡，相当于小轮自行车20分钟消耗的热量...510 | |||||
黄瓜鸡蛋汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、黄瓜（1个）、胡萝卜（1/3）
1/4. 黄瓜胡萝卜切半月片
2/4. 鸡蛋打散炒熟后加水煮开
3/4. 加入胡萝卜黄瓜片，盐
4/4. 五分钟左右，加葱出锅
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、增强皮肤润滑、防细菌感染等功效；可与菠菜、基围虾、洋葱搭配；与田鸡、菠萝、茶叶相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、抗肿瘤、降血糖等功效；可与蜂蜜、黑木耳、豆腐搭配；与柑橘、干辣椒、枣相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、利尿、解毒生津等功效；可与比目鱼、西瓜、绿豆芽搭配；与木瓜、山楂干、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜鸡蛋汤热量169 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质14.36 克
- 碳水化合物12.42 克
- 钠146.9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾240 毫克