| 紫甘蓝苹果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫甘蓝 | 克 | 19千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 476克 | 紫甘蓝苹果汁热量/卡路里417千卡 | |||
 热量417千卡，相当于健身操89分钟消耗的热量...280 | |||||
紫甘蓝苹果汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
紫甘蓝（100克）、苹果（1个(去皮去核后约200)克）、白开水（200毫升）、蜂蜜（适量）
1/3. 准备材料。
2/3. 紫甘蓝洗净，切丝；苹果去皮去核，切小块。
3/3. 将紫甘蓝、苹果和凉开水放入搅拌机，搅打成汁后放入适量蜂蜜即可。
食材功效信息
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、抗衰老、预防感冒等功效；可与虾米、木耳、青椒搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、促进胃肠蠕动、降低胆固醇等功效；可与洋葱、青鱼、枸杞搭配；与鹅肉、糯米、萝卜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、保护肝脏、促进睡眠等功效；可与牛奶、黄瓜、胡萝卜搭配；与热水、莴笋、豆腐花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫甘蓝苹果汁热量417 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物95.3 克
- 钠1.9 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾147 毫克