| 柠檬蜂蜜水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 464克 | 柠檬蜂蜜水热量/卡路里379千卡 | |||
 热量379千卡，相当于开车190分钟消耗的热量...120 | |||||
柠檬蜂蜜水的做法共7个步骤
食材主料/辅料
柠檬（5个）、蜂蜜（一罐）、盐（少许）、干净大罐子（1个）
1/7. 将柠檬洗净，表面撒上盐。
2/7. 轻轻揉搓柠檬表皮，去除柠檬皮表面的蜡质。
3/7. 再次清洗后，沥干。将柠檬切片。
4/7. 取一个干净大罐子，放入一层柠檬片。
5/7. 淋入一层蜂蜜。
6/7. 照此放入所有柠檬片。
7/7. 最后在罐子里再淋入一层蜂蜜，盖盖，冷藏保存24小时，即可取出泡水喝。
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、化痰、增强免疫力等功效；可与蜂蜜、鸡肉、三文鱼搭配；与牛蛙、山楂＋牛奶、山楂相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、增强抵抗力、促进胃肠蠕动等功效；可与雪梨、鸭梨、黄瓜搭配；与豆浆、生菜、洋葱相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、促消化、清理胃水等功效；与小豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠檬蜂蜜水热量379 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质3.5 克
- 碳水化合物94.5 克
- 钠10033.4 毫克
- 钙164 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾247 毫克