| 蒙古奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 10千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 全脂牛奶 | 克 | 183千卡 | 61千卡 | 3.15克 | 3.27克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 20千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 1308克 | 蒙古奶茶热量/卡路里215千卡 | |||
 热量215千卡，相当于绘画48分钟消耗的热量...270 | |||||
蒙古奶茶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
青砖茶（5克）、水（1000克）、全脂牛奶（300克）、蒙古炒米（50克）、盐（3克）、白糖（5克）
1/7. 水座开。
2/7. 投入茶叶煮制5分钟。
3/7. 滤出茶叶
4/7. 锅内加入炒米、茶水烧开。
5/7. 倒入牛奶、加盐和糖，小火熬制20分钟。满屋都是奶茶香味了。
6/7. 滤出炒米。
7/7. 趁热喝，蒙古奶茶与奶豆腐和牛肉干是绝配。
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
全脂牛奶的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有美容养颜、治便秘、养颜等功效；可与香蕉、黑豆、蜂蜜搭配；与枣、杨梅、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、杀菌、除脂美容等功效；与小豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、调味、舒缓肝气等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒙古奶茶热量215 千卡
- 脂肪3.27 克
- 蛋白质5.25 克
- 碳水化合物117.38 克
- 钠10076.4 毫克
- 钙178 毫克
- 铁2.73 毫克
- 钾273 毫克