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酸汤兔

酸汤兔的热量和减肥功效

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酸汤兔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
金针菇160千卡32千卡2.4克0.4克
大葱17千卡33千卡1.7克0.3克
总量553酸汤兔热量/卡路里177千卡
穿衣服 热量177千卡,相当于穿衣服88分钟消耗的热量...120

酸汤兔的做法共18个步骤

食材主料/辅料

兔(700克)、泡姜泡椒野山椒(足够多)、金针菇(500克)、大葱(2根)
酸汤兔的做法图解1

1/18. 兔肉用清水多泡泡血水,洗净。

酸汤兔的做法图解2

2/18. 加淀粉和料酒

酸汤兔的做法图解3

3/18. 用手抓匀,放一边

酸汤兔的做法图解4

4/18. 金针菇泡泡水,洗净

酸汤兔的做法图解5

5/18. 菜市买的泡姜、泡椒、野山椒,因为酸汤味鲜就靠它们,所以量比较多

酸汤兔的做法图解6

6/18. 泡椒切段,泡姜切片,野山椒没切

酸汤兔的做法图解7

7/18. 调料:老姜(是中午剩的,可以不要)、花椒、冰糖、葱段、蒜片。剩下的葱段放一边。

酸汤兔的做法图解8

8/18. 大火,油7层热倒入除了葱段以外的所有调料(包括泡椒、泡姜,野山椒捞起来倒,不要连水一起倒,会溅油),料炒香,倒入兔肉翻炒。因为用的大火爆炒,所以中间没来得及照相。

酸汤兔的做法图解9

9/18. 倒入兔肉和酸菜水,大火翻炒两三分钟

酸汤兔的做法图解10

10/18. 加入水煮开

酸汤兔的做法图解11

11/18. 顺着锅边放入金针菇,不要打散,方便后面捞出

酸汤兔的做法图解12

12/18. 煮上10分钟。菇类建议煮够10分钟

酸汤兔的做法图解13

13/18. 10分钟捞起金针菇,兔肉接着再煮8到10分钟,因为兔肉有淀粉,不用担心肉会变老。

酸汤兔的做法图解14

14/18. 兔肉煮好,放入鸡精、白胡椒粉。如果泡菜足够多,千万别放盐!如果泡菜少,建议尝过味道后再决定是否放盐!

酸汤兔的做法图解15

15/18. 放入最后的葱段,翻匀起锅,完成

酸汤兔的做法图解16

16/18. 完成

酸汤兔的做法图解17

17/18. 完成

酸汤兔的做法图解18

18/18. 完成

食材功效信息

金针菇的热量32千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾;具有促进智力发育、抗肿瘤、预防过敏等功效;可与西兰花、豆腐、猪肚搭配;与牛奶、驴肉相克,同食可能会引起不适;

大葱的热量33千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有缓疲劳、减肥、预防高血压等功效;可与明虾、红枣、海虾搭配;与苦菊、大蒜、杨梅相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 酸汤兔热量177 千卡
  • 脂肪0.7 克
  • 蛋白质4.1 克
  • 碳水化合物12.5 克
  • 9.1 毫克
  • 29 毫克
  • 2.1 毫克
  • 339 毫克

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