| 酸汤兔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 160千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 553克 | 酸汤兔热量/卡路里177千卡 | |||

1/18. 兔肉用清水多泡泡血水,洗净。

2/18. 加淀粉和料酒

3/18. 用手抓匀,放一边

4/18. 金针菇泡泡水,洗净

5/18. 菜市买的泡姜、泡椒、野山椒,因为酸汤味鲜就靠它们,所以量比较多

6/18. 泡椒切段,泡姜切片,野山椒没切

7/18. 调料:老姜(是中午剩的,可以不要)、花椒、冰糖、葱段、蒜片。剩下的葱段放一边。

8/18. 大火,油7层热倒入除了葱段以外的所有调料(包括泡椒、泡姜,野山椒捞起来倒,不要连水一起倒,会溅油),料炒香,倒入兔肉翻炒。因为用的大火爆炒,所以中间没来得及照相。

9/18. 倒入兔肉和酸菜水,大火翻炒两三分钟

10/18. 加入水煮开

11/18. 顺着锅边放入金针菇,不要打散,方便后面捞出

12/18. 煮上10分钟。菇类建议煮够10分钟

13/18. 10分钟捞起金针菇,兔肉接着再煮8到10分钟,因为兔肉有淀粉,不用担心肉会变老。

14/18. 兔肉煮好,放入鸡精、白胡椒粉。如果泡菜足够多,千万别放盐!如果泡菜少,建议尝过味道后再决定是否放盐!

15/18. 放入最后的葱段,翻匀起锅,完成

16/18. 完成

17/18. 完成

18/18. 完成
金针菇的热量32千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾;具有促进智力发育、抗肿瘤、预防过敏等功效;可与西兰花、豆腐、猪肚搭配;与牛奶、驴肉相克,同食可能会引起不适;
大葱的热量33千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有缓疲劳、减肥、预防高血压等功效;可与明虾、红枣、海虾搭配;与苦菊、大蒜、杨梅相克,同食可能会引起不适;