| 薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 302克 | 薯条热量/卡路里229千卡 | |||
 热量229千卡，相当于长笛114分钟消耗的热量...120 | |||||
薯条的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（随意）、盐（适量）
1/4. 土豆切条，放入水中，加适量盐，去除淀粉，十分钟即可
2/4. 将处理后的土豆条放入沸水中煮至5-6分熟，捞出
3/4. 将捞出后的土豆条晾干，晾干后放入冰箱中冷冻
4/4. 在准备食用时取出炸至金黄色即可，出锅后撒少许盐（要趁热哦）
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、利水消肿、健脾等功效；可与醋、肥牛、牛腩搭配；与柿子、香雀、圣女果相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、清理胃水、促进消化等功效；与小豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薯条热量229 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物29.9 克
- 钠10034.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾352 毫克