| 简单可口的过水面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 甜面酱 | 克 | 128千卡 | 136千卡 | 5.5克 | 0.6克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 792克 | 简单可口的过水面条热量/卡路里2105千卡 | |||
 热量2105千卡，相当于弹吉他1052分钟消耗的热量...120 | |||||
简单可口的过水面条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
1/5. 第一步,我们先把各种用料切丁,五花肉,切小块儿,尖椒切丁,大葱切丁,洋葱,切丁,香菜切碎,（就这些比较麻烦）
2/5. 第二部,热锅起油,我们把切好的五花肉丁,下锅煸炒,（注意不要炒干吧了,变色以后再炒一小会就好）炒的过程中我们可以把切好的洋葱丁放里一部分,炒好捞出备用
3/5. 第三步,捞出肉以后再添点油,油温可以高一些,然后下鸡蛋,同时不停搅拌,就是不让鸡蛋成型,让他是碎的,多炒一会,下入尖椒丁,和我们刚才炒好的肉丁,
4/5. 第四步,煸炒一会以后,我们放一袋豆香酱,和甜面酱,继续煸炒,这时候你就会发现颜色特别漂亮,然后我们把大葱丁,洋葱丁.一起下锅煸炒,可以放一点海鲜酱油,还有糖,不用放盐,炒一会以后要出锅的时候把香菜放里.就完成啦
5/5. 第五步,长手都会啦,煮面条
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、滋阴、滋肝阴等功效；可与蘑菇、紫菜、大蒜搭配；与鹌鹑、香菜、甘草相克，同食可能会引起不适；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、降血脂、燃烧脂肪等功效；可与鳕鱼、鸡蛋、明虾搭配；与猪肝、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、缓解疲劳、增强食欲等功效；可与粳米、基围虾、豆豉搭配；与苦菊、大蒜、枣相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胃肠蠕动、促消化、治疗感冒等功效；可与胡萝卜、黄豆、羊骨搭配；与五花肉、排骨、猪肝相克，同食可能会引起不适；
甜面酱的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有助食、开胃等功效；
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营养信息
- 简单可口的过水面条热量2105 千卡
- 脂肪63.13 克
- 蛋白质32.23 克
- 碳水化合物46.93 克
- 钠715.9 毫克
- 钙178 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾878 毫克