| 肉汤土豆粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油麦菜 | 克 | 102千卡 | 32千卡 | 3.2克 | 0.7克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 土豆粉 | 克 | 714千卡 | 357千卡 | 6.9克 | 0.34克 |
| 总量 | 728克 | 肉汤土豆粉热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡，相当于宗教舞183分钟消耗的热量...300 | |||||
肉汤土豆粉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
肉汤（适量）、油麦菜（适量）、生菜（适量）、土豆粉（200克）、盐（适量）、鸡精（适量）、蚝油（适量）
1/1. 我准备了砂锅，把蔬菜码在锅底 具体码多少看你自己喜欢吃的量了 多码点没事 一煮菜就没了 然后把肉汤盛进砂锅 刚刚和蔬菜一边多就好 然后开火煮一分钟放入土豆粉 放盐 鸡精 蚝油 煮到你喜欢的软度就可以关火了
食材功效信息
油麦菜的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有通经脉、减肥、利五脏等功效；可与芝麻酱、豆腐搭配；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消脂减肥、帮助消化、增进食欲等功效；可与豆腐皮、豆腐、海带搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
土豆粉的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含膳食纤维；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、杀菌、促消化等功效；与红豆沙、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃、增进食欲、促进消化等功效；
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营养信息
- 肉汤土豆粉热量913 千卡
- 脂肪17.33 克
- 蛋白质32.08 克
- 碳水化合物145.59 克
- 钠11421 毫克
- 钙680 毫克
- 铁6.69 毫克
- 钾2238 毫克