| 香蕉棒冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 总量 | 356克 | 香蕉棒冰热量/卡路里477千卡 | |||
 热量477千卡，相当于开车238分钟消耗的热量...120 | |||||
香蕉棒冰的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1根）、酸奶（适量）、麦片(比如卡乐比，我就用的卡乐比:)（适量）、奶粉（适量）
1/3. 香蕉切成小段用牙签或筷子穿好后在酸奶了滚一圈后再在麦片里滚一圈(滚啊滚啊滚~)
2/3. 滚好后放进冰箱里冷冻，等香蕉变硬了就可以了！
3/3. 吃之前撒上一点奶粉，开吃！
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、疏通血脉、润肠道等功效；可与燕麦、牛奶、芝麻搭配；与西瓜、酸奶、香芋相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有明目、润肤、提高免疫力等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有养颜、美容、治便秘等功效；可与黑豆、香蕉、甘蔗搭配；与橘子、米汤、橙子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉棒冰热量477 千卡
- 脂肪25.73 克
- 蛋白质23.59 克
- 碳水化合物92.54 克
- 钠609.8 毫克
- 钙1961 毫克
- 铁2.06 毫克
- 钾2607 毫克