| 咖喱杂菜烤大虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 488克 | 咖喱杂菜烤大虾热量/卡路里299千卡 | |||
 热量299千卡，相当于上下蹲75分钟消耗的热量...240 | |||||
咖喱杂菜烤大虾的做法共4个步骤
食材主料/辅料
冷冻南美白虾（10只）、胡萝卜（1根）、土豆（1个）、洋葱（半个）、牛头牌咖喱（2块）
1/4. 虾洗净剪须开背 加盐白葡生姜腌制 洋葱切片垫底
2/4. 胡萝卜 土豆切小块 下锅 加少许热水融化咖喱块 小火炖煮5分钟左右
3/4. 底层洋葱 中层大虾 上层烩好的咖喱杂菜 进烤箱 220度 上下火 10分钟左右（可加少许橄榄油和酱油以保持虾的湿度以防烤得太干）
4/4. 成型！健康 快捷 营养全面
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促进消化、胃肠蠕动等功效；可与草鱼、绿豆芽、狗肉搭配；与山药、辣椒、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、健脾利湿、利水消肿等功效；可与豇豆、牛腩、肥牛搭配；与香蕉、石榴、香雀相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、预防高血压、杀菌等功效；可与五花肉、火腿、小米搭配；与蜂蜜、黄豆、河虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱杂菜烤大虾热量299 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质4.1 克
- 碳水化合物35.34 克
- 钠6.7 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.01 毫克
- 钾488 毫克