| 粉蒸红薯鸡翅套餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 782千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 994克 | 粉蒸红薯鸡翅套餐热量/卡路里2035千卡 | |||
 热量2035千卡，相当于曼波舞678分钟消耗的热量...180 | |||||
粉蒸红薯鸡翅套餐的做法共8个步骤
食材主料/辅料
大米（200克）、鸡翅（4个）、红薯（1个）、清水（250毫升）、盐（适量）、料酒（3勺）、生姜（2片）、蒸肉粉（适量）、五香粉（适量）、老抽（2勺）
1/8. 将鸡翅洗净，两面各切两刀，加入料酒，老抽，五香粉，生姜拌匀腌制10分钟
2/8. 红薯洗净，去皮切片放入内胆中
3/8. 将腌制好的鸡翅裹上蒸肉粉放入装有红薯的内胆中
4/8. 往底座添加约300ml（max水位线）的水
5/8. 将装有鸡翅的内胆放在靠谱煲下层
6/8. 将大米洗净，加入250ml的水置于靠谱煲上层
7/8. 所有食材放入靠谱煲之后，盖上上盖
8/8. 将蒸熟的鸡翅盛出即可
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、润肠通便、和胃等功效；可与黑米、胡萝卜、绿豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、美容、添髓等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与大蒜、红薯、菊花相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、健脾胃、抗癌等功效；可与猪小排、排骨、芹菜搭配；与鸡胸脯肉、海蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 粉蒸红薯鸡翅套餐热量2035 千卡
- 脂肪16.9 克
- 蛋白质25.6 克
- 碳水化合物107 克
- 钠56.8 毫克
- 钙858 毫克
- 铁48.8 毫克
- 钾590 毫克