| 微波鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 582千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 总量 | 300克 | 微波鸡翅热量/卡路里582千卡 | |||
 热量582千卡，相当于体能训练116分钟消耗的热量...300 | |||||
微波鸡翅的做法共24个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（300克）、香菇（适量）、胡萝卜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、生抽（适量）、老抽（适量）、料酒（适量）、蚝油（适量）
1/24. 鸡翅化开
2/24. 反正两面斜切几刀。
3/24. 切点胡萝卜和香菇配菜
4/24. 用盐腌一下，加少量糖提鲜
5/24. 反正两面互相抹一下。
6/24. 加入少量生抽。
7/24. 生抽入味
8/24. 鸡翅放上面
9/24. 料酒
10/24. 加入料酒。
11/24. 蚝油
12/24. 加入蚝油
13/24. 拌匀入味。
14/24. 加入葱丝葱姜蒜片。
15/24. 加入胡椒粉。
16/24. 加入适量生抽，我生抽量少了，又加了一点。
17/24. 放入微按摩一下
18/24. 微波炉8分钟
19/24. 拿出来后翻面。
20/24. 汤汁沾匀。
21/24. 微波8分钟
22/24. 两面金黄，已经熟了
23/24. 出炉。
24/24. 色香味俱全，出炉。
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、美容、提高免疫力等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与菊花、糯米、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波鸡翅热量582 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克