| 牛奶芒果青汁白凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白凉粉 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 396克 | 牛奶芒果青汁白凉粉热量/卡路里23千卡 | |||
 热量23千卡，相当于滑板5分钟消耗的热量...300 | |||||
牛奶芒果青汁白凉粉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
白凉粉（50克）、水（100毫升）、水（900毫升）、青汁粉（1包）、牛奶，糖（适量）
1/6. 50克白凉粉用100克水搅拌溶解
2/6. 900克水＋一包青汁粉＋适量冰糖中火煮沸
3/6. 将白凉粉液体慢慢倒入水中，不停搅拌加热3分钟。
4/6. 放凉一会，倒入模具
5/6. 脱模（不用放冰箱就可以凝固的）
6/6. 根据自己喜好放上芒果粒和牛奶
食材功效信息
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 牛奶芒果青汁白凉粉热量23 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物8.9 克
- 钠2.8 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾5 毫克