芒果奥利奥冰激凌的热量和减肥功效

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芒果奥利奥冰激凌热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
白糖	克	196千卡	392千卡	0.1克	0克
牛奶	克	47千卡	42千卡	6.81克	3.2克
柠檬汁	克	4千卡	23千卡	0.7克	0.2克
总量	248克	芒果奥利奥冰激凌热量/卡路里346千卡
热量346千卡，相当于晾衣服173分钟消耗的热量...120

芒果奥利奥冰激凌的做法共2个步骤

鸡蛋（1个）、淡奶油（添加了一点朗姆酒）（200毫升）、白糖（50克）、牛奶（200毫升）、芒果、（半只澳芒）、奥利奥（任意）（适量）、炼乳（随意）（少量）、柠檬汁（少量）

1/2. 芒果切碎粒加了点柠檬汁，2.蛋白加糖打发，3.奶油加白糖朗姆酒打法，4.蛋黄加入牛奶和炼乳（加了一点玉米淀粉）微波炉加热70--80度，搅拌至浓稠，放至常温。

2/2. 所有材料混合后加入了奥利奥碎，拌匀后覆盖保鲜膜放入冷冻，中途不用搅拌也可以，期待吧！

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、润肺利咽、美容护肤等功效；可与干贝、银鱼、西红柿搭配；与鹅蛋、雪莲果、消炎片相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、疗疮、止咳等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、改善睡眠、治疗便秘等功效；可与蜂蜜、桃、黑豆搭配；与杨梅、巧克力、果汁相克，同食可能会引起不适；

柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、延缓衰老、化痰止咳等功效；可与马蹄、鸡肉、蜂蜜搭配；与橘子、牛蛙、牛奶相克，同食可能会引起不适；