| 冰糖炖梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 771克 | 冰糖炖梨热量/卡路里1205千卡 | |||
 热量1205千卡，相当于买东西402分钟消耗的热量...180 | |||||
冰糖炖梨的做法共2个步骤
食材主料/辅料
梨（1个）、冰糖（适量）、红枣（3颗）、百合（适量）
1/2. step1:梨切去上部，用刀挖空
step2:将红枣百合洗净放入
step3:合上盖子可以用牙签固定住
加水五分满，炖2h
2/2. 交给时间
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血生肌、化痰、退热等功效；可与银耳、姜汁、芝麻搭配；与青蟹、羊排、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、润肺、祛脂降压等功效；可与草莓、石榴、银杏搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抑制癌细胞、防治脑供血不足、防治心血管病等功效；可与莲子、栗子、白菜搭配；与葱、虾、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、防癌、解毒等功效；可与鸡蛋、芹菜、莲子搭配；与火腿、猪肉、排骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖炖梨热量1205 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质6.8 克
- 碳水化合物219.2 克
- 钠17.7 毫克
- 钙107 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾1127 毫克