| 红豆沙吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 牛奶 | 克 | 90千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 373千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 细砂糖 | 克 | 168千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 红豆沙 | 克 | 169千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 总量 | 782克 | 红豆沙吐司热量/卡路里1885千卡 | |||
 热量1885千卡，相当于空中蹬腿运动628分钟消耗的热量...180 | |||||
红豆沙吐司的做法共8个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（300克）、牛奶（215克）、细砂糖（42克）、黄油（42克）、盐（3克）、酵母（3克）、红豆沙（180克）
1/8. 除黄油和豆沙之外的所有材料揉光滑，加入黄油揉至扩展阶段。
2/8. 放到温暖的地方发到两倍大。
3/8. 发好的面团擀成长方形面片，抹上红豆沙。
4/8. 沿着长的一边卷起来。
5/8. 竖着从中间切开。
6/8. 两股缠在一起。
7/8. 两段塞在底部，放入吐司盒中，二发到八分满左右，放入180度预热好的烤箱烤35分钟，上色后要加盖锡纸。
8/8. 成品。
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、美容、治疗便秘等功效；可与甘蔗、蜂蜜、草莓搭配；与桔子、醋、酒相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有舒缓肝气、调整胃肠道、滋阴等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、改善贫血等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、帮助消化、祛除腥膻之味等功效；与红豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆沙吐司热量1885 千卡
- 脂肪103.22 克
- 蛋白质25.81 克
- 碳水化合物207.53 克
- 钠10138.2 毫克
- 钙393 毫克
- 铁5.03 毫克
- 钾318 毫克