| 红豆沙泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆沙 | 克 | 282千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 砂糖 | 克 | 194千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 350克 | 红豆沙泥热量/卡路里476千卡 | |||
 热量476千卡，相当于雪鞋行走60分钟消耗的热量...480 | |||||
红豆沙泥的做法共8个步骤
食材主料/辅料
红豆沙（300克）、砂糖（50克）
1/8. 红豆加入清水浸泡，因为红豆比较硬，可提前一个晚上浸泡。过程中可以换水。煮之前过几次水。
2/8. 我是放进bb煲慢火煮一两个小时，直到开花变软。也可以用压力锅，缩短时间。
3/8. 煮软以后，加入白砂糖融化就可以吃了，份量按自己喜欢，喜欢甜就多放。为了做包子馅，我把部分红豆沙放到砂锅煮干水份。用的煤气炉小火加热，勺子不停搅拌防止煮糊。
4/8. 煮干水份的红豆泥。放凉后可以做包子馅了。
5/8. 喜欢更细腻的亲们，先跳过刚才第三四步【煮干水份】，可以把煮开花还带水份的红豆放进搅拌机或破壁机搅拌。
6/8. 搅拌好的红豆沙，放进砂锅煮干水份，期间要搅拌防止糊锅。
7/8. 已经煮干水份，细腻的红豆沙泥。
8/8. 可加联系交流bill50149
食材功效信息
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有散恶血、降血糖、降血压等功效；可与鲫鱼、鸭肉、兔肉搭配；与盐、冬瓜、羊肚相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、解盐卤毒、促进伤口愈合等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红豆沙泥热量476 千卡
- 脂肪0.36 克
- 蛋白质3.6 克
- 碳水化合物118.98 克
- 钠27.3 毫克
- 钙19 毫克
- 铁1.15 毫克
- 钾162 毫克