| 糖醋黄瓜-开启清淡美食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 糖醋黄瓜-开启清淡美食热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于攀登雪山2分钟消耗的热量...990 | |||||
糖醋黄瓜-开启清淡美食的做法共8个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1根）、盐（1/2茶匙）、白糖（1汤匙）、米醋（1汤匙）、炸花生米（2汤匙）
1/8. 挑选新鲜稚嫩的黄瓜，洗净。
2/8. 用刀切成薄片。
3/8. 将黄瓜片放入加了盐的清水中浸泡10分钟。
4/8. 黄瓜片沥干水分。
5/8. 白糖与米醋拌匀成酱汁。
6/8. 将酱汁与黄瓜片拌匀。
7/8. 装入盘中。
8/8. 加入压碎的花生米，即可开吃。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、抗肿瘤、清热利水等功效；可与土豆、虾米、木耳菜搭配；与樱桃番茄、圣女果、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖醋黄瓜-开启清淡美食热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克