| 颜值爆表做法简单水果杯 堡尔美克-施华洛世奇杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白凉粉 | 克 | 14千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 抹茶粉 | 克 | 12千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 737克 | 颜值爆表做法简单水果杯 堡尔美克-施华洛世奇杯热量/卡路里576千卡 | |||
 热量576千卡，相当于刷牙288分钟消耗的热量...120 | |||||
颜值爆表做法简单水果杯 堡尔美克-施华洛世奇杯的做法共10个步骤
食材主料/辅料
白凉粉（50）、白糖（50）、水（950）、酸奶（适量）、红心火龙果（适量）、芒果（适量）、抹茶粉（5克）
1/10. 白凉粉50g，糖50g，水950g放入锅中（一包凉粉刚好50g）
2/10. 加热期间要边搅拌边加热，让凉粉充分融化煮沸关火备用
3/10. 将玫瑰花泡80度水 泡软即可取出备用（完全泡开花瓣颜色会很淡，图片里面加了洛神花所以颜色是红色的）
4/10. 凉粉液倒入堡尔美克模具里，这个量可能还会多一点点出来，然后把玫瑰花瓣放进去，用牙签按下去最好放在杯壁的位置，这样侧面花瓣就更容易被看到，凉粉入模具放凉冷藏备用
5/10. 水果切片用模具压花，边角料全部放入冰箱冷冻
6/10. 把冷冻的水果加酸奶放入料理机打成泥
7/10. 酸奶加水果搅拌，也可以稍微搅拌一下会有美丽的纹路，绿色是抹茶粉加点酸奶搅拌一下就可以了
8/10. 杯子脱模摆好就可以拿酸奶水果装饰了
9/10. 侧面看到玫瑰花瓣了吗？有木有被美到呢？
10/10. 学厨的模具有没有很漂亮啊 哈哈哈 还有一个用这个模具做的裱花蛋糕手残党必学！
食材功效信息
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、疗疮、除口臭等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、明目、抗癌等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、防止晕车、治便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、大蒜、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 颜值爆表做法简单水果杯 堡尔美克-施华洛世奇杯热量576 千卡
- 脂肪5.18 克
- 蛋白质8.12 克
- 碳水化合物143.48 克
- 钠45 毫克
- 钙185 毫克
- 铁2.06 毫克
- 钾643 毫克