| 蒸水蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 243克 | 蒸水蛋热量/卡路里183千卡 | |||
 热量183千卡，相当于足球26分钟消耗的热量...420 | |||||
蒸水蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
虾仁（一个）、蔬菜丁（少许）、鸡蛋（3个）
1/1. 过程忘拍了^_^，不过真的很简单哟～
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有缓解神经衰弱、提高性欲、降血压等功效；可与油菜、豌豆、荷兰豆搭配；与茶叶、洋葱、番茄相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、防细菌感染等功效；可与青椒、菠菜、桂圆肉搭配；与豆奶、鹅、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸水蛋热量183 千卡
- 脂肪10.21 克
- 蛋白质22.96 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克