| 奶粉变身酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶粉 | 克 | 387千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 397克 | 奶粉变身酸奶热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡，相当于画画120分钟消耗的热量...270 | |||||
奶粉变身酸奶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
奶粉（80克）、酸奶（150毫升）、水（500毫升）
1/7. 准备好奶粉，倒进容器
2/7. 用温水把奶粉冲开并搅拌均匀。
3/7. 充分拌匀后放凉后放进酸奶机。
4/7. 放入酸奶搅匀。
5/7. 打开开关12小时左右。
6/7. 最后酸奶成功
7/7. 放上自己喜欢的水果，开吃
食材功效信息
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有改善睡眠、治便秘、治疗便秘等功效；可与桃、黑豆、香蕉搭配；与金针菇、枣、果汁相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、预防便秘、固齿等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 奶粉变身酸奶热量539 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质22.5 克
- 碳水化合物69.7 克
- 钠608.8 毫克
- 钙1956 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾2249 毫克