| 自制家庭简易奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 40千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 123克 | 自制家庭简易奶茶热量/卡路里87千卡 | |||
 热量87千卡，相当于扎马步22分钟消耗的热量...240 | |||||
自制家庭简易奶茶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
牛奶（一盒）、车仔红茶包（一包）、白砂糖（10克）
1/7. 牛奶锅中加入水，加入300ml左右水将其烧开，我的比例差不多是牛奶和水是1：1的比例
2/7. 水沸腾之后放入茶包，煮20～30s左右
3/7. 煮完茶包的颜色。
4/7. 之后放入牛奶，然后火转小火～
5/7. 加入适量白砂糖(有蜂蜜可以加入一些蜂蜜)
6/7. 将其小火煮沸，之后静置一段时间，用过滤网过滤一下，放入被子中,即可享用啦
7/7. 也可以将一部分奶茶导入冰块的模具中放入冰箱，冷冻成奶茶砖块，之后将奶茶中加入奶茶砖块做成冰奶茶，也可以在杯子上弄片柠檬，装饰一下
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、大便秘结、美白等功效；可与甘蔗、黑豆、桃搭配；与枣、橘子、菜花相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、止咳、保护胃肠等功效；
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营养信息
- 自制家庭简易奶茶热量87 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物103.3 克
- 钠37.6 毫克
- 钙281 毫克
- 铁0.63 毫克
- 钾114 毫克