| 虾头冬瓜紫菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 总量 | 451克 | 虾头冬瓜紫菜汤热量/卡路里46千卡 | |||
 热量46千卡，相当于骑马12分钟消耗的热量...240 | |||||
虾头冬瓜紫菜汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
虾头（适量）、冬瓜（适量）、紫菜（适量）、鱼肉丸（适量）
1/6. 把材料准备好。冬瓜切一粒粒的，虾头洗干净。切好姜片。
2/6. 姜和虾头炒一下
3/6. 放冬瓜一起炒
4/6. 放水滚起来
5/6. 把鱼肉丸放下汤里面
6/6. 放紫菜，放盐调味就可以了。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、清热解暑、润肤美容等功效；可与平菇、椰子、芡实搭配；与鲫鱼、红豆、醋相克，同食可能会引起不适；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补肾养心、预防甲状腺肿大、清热利水等功效；可与车前子、青萝卜、墨鱼搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾头冬瓜紫菜汤热量46 千卡
- 脂肪0.48 克
- 蛋白质6.21 克
- 碳水化合物6.91 克
- 钠49.8 毫克
- 钙78.3 毫克
- 铁2 毫克
- 钾456 毫克