| 芒果奥利奥千层热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 133千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 糖粉 | 克 | 78千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 淡奶油 | 克 | 3492千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 总量 | 904克 | 芒果奥利奥千层热量/卡路里4461千卡 | |||
 热量4461千卡，相当于空中蹬腿运动1487分钟消耗的热量...180 | |||||
芒果奥利奥千层的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛奶（250克）、鸡蛋（2个）、低筋面粉（100克）、黄油（15克）、细砂糖（50克）、糖粉（20克）、淡奶油（400克）、芒果肉（350克）
1/4. 做好的面皮
2/4. 把做好的面皮铺在盘子上，然后一层奶油一层芒果（奥利奥），以此类推，挑一张最好看的面皮最上面用，光滑的朝上。
3/4. 把做好芒果奥利奥千层冷藏2个小时后食用。
4/4. 冷藏好的蛋糕。切的时候比较好。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、大便秘结、治疗便秘等功效；可与桃、甘蔗、草莓搭配；与白砂糖、金桔、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、清热解毒、健脑益智等功效；可与小米面、干贝、小米搭配；与鹅蛋、糖精、味精相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、改善贫血等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有保护胃肠、润肺生津、抗氧化等功效；
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营养信息
- 芒果奥利奥千层热量4461 千卡
- 脂肪209.11 克
- 蛋白质30.87 克
- 碳水化合物284.69 克
- 钠489.9 毫克
- 钙387 毫克
- 铁4.24 毫克
- 钾514 毫克