| 桑叶果蔬沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 桃子 | 克 | 164千卡 | 39千卡 | 0.91克 | 0.25克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 1311克 | 桑叶果蔬沙拉热量/卡路里798千卡 | |||
 热量798千卡，相当于做头发319分钟消耗的热量...150 | |||||
桑叶果蔬沙拉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
丘比凯撒沙拉口味沙拉汁（25毫升）、苹果（半个）、梨（半个）、桃子（半个）、玉米（适量）、新鲜桑叶（1片）
1/6. 准备好材料，忘拍桑叶了。
2/6. 梨去皮切好。
3/6. 苹果、桃子不用去皮，玉米剥粒。
4/6. 淋上丘比凯撒沙拉汁拌匀。
5/6. 加入切好丝的桑叶拌匀，摆入西红柿。
6/6. 完成，开吃。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、防癌、安眠等功效；可与洋葱、咸菜、香蕉搭配；与紫甘蓝、鹅肉、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、预防高血压、解疮毒等功效；可与银耳、芝麻、冰糖搭配；与螃蟹、猪肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
桃子的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解水肿、预防高血压、通便润肠等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脑、降血压、益肺宁心等功效；可与酸奶、鸽子、豌豆搭配；与扇贝、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桑叶果蔬沙拉热量798 千卡
- 脂肪1.65 克
- 蛋白质5.51 克
- 碳水化合物59.34 克
- 钠10.5 毫克
- 钙20 毫克
- 铁2.45 毫克
- 钾639 毫克