| 卡通绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 395千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 糖粉 | 克 | 78千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 259克 | 卡通绿豆糕热量/卡路里1293千卡 | |||
 热量1293千卡，相当于玩电脑862分钟消耗的热量...90 | |||||
卡通绿豆糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
绿豆（120克）、食用油（适量）、细砂糖（50克）、糖粉（20克）
1/6. 将准备好的脱皮绿豆泡制一上午，泡好之后把水沥干。
2/6. 将泡好的绿豆以100度，蒸60分钟，然后趁热将其碾成泥状。
3/6. 将锅中倒入食用油，加入绿豆泥和糖，小火翻炒。最后炒成一个不粘锅的团状。
4/6. 炒好后冷却15～20分钟，用模具将绿豆糕打成喜欢的图案，就可以直接食用了。
5/6. 也可以放入烤箱，180度，方太烤箱上下加风机辅助加热模式，烤15分钟。
6/6. 拿出后冷却8～10分钟，就可以品尝酥脆的“绿豆糕饼干”啦
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抑制荨麻疹、抗过敏、止渴等功效；可与大米、南瓜、马齿苋搭配；与紫米、狗肉、番茄相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、高脂血症、血管硬化等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有舒缓肝气、调味、保护胃肠等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、疗疮、去酒毒等功效；
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营养信息
- 卡通绿豆糕热量1293 千卡
- 脂肪100.7 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物261.67 克
- 钠5.6 毫克
- 钙102 毫克
- 铁7.16 毫克
- 钾789 毫克