| 麻薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 217千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 60克 | 麻薯热量/卡路里217千卡 | |||
 热量217千卡，相当于下坡滑雪43分钟消耗的热量...300 | |||||
麻薯的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（60克）、白糖（20克）、水（100克）、花生仁（1小把）、白芝麻（2小勺）、红糖（1大勺）
1/6. ▲先把60克的糯米粉、20克的糖、100克的水倒在一个大碗里，混合均匀。
2/6. ▲用保鲜膜盖好，放到水开了的蒸锅里，中火蒸15分钟。
3/6. ▲蒸好后取出来，用筷子搅成面团，然后放在一边晾凉。
4/6. ▲把花生放到密封袋内，用擀面杖碾碎。
5/6. ▲倒在平底锅里，再加2勺白芝麻，小火炒出香味，倒出来，加1大勺的红糖拌匀。
6/6. ▲把放凉的糯米整理成型，放到红糖花生芝麻粉里，来回滚滚。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、舒筋活血、延年益寿等功效；可与枣、百合、赤小豆搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
