| 果味水晶花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木薯粉 | 克 | 286千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 248克 | 果味水晶花热量/卡路里839千卡 | |||
 热量839千卡，相当于宗教舞168分钟消耗的热量...300 | |||||
果味水晶花的做法共7个步骤
食材主料/辅料
木薯粉（80克）、柳橙粉（20克）、开水（适量）、红豆（适量）
1/7. 木薯粉和柳橙粉（或用果珍）放一起
2/7. 慢慢倒入开水，和成柔软的面团
3/7. 用一根牙签做枝干，取一小点面团卷在牙签上
4/7. 再捏花瓣一瓣一瓣贴上，直至有花的形状，从牙签上取下
5/7. 做好之后，一朵朵分开，不会粘
6/7. 锅内放水，烧开后，倒入做好的花儿，煮至漂浮在水面上就可以出锅了
7/7. 中间放了点煮好的红豆，开吃吧
食材功效信息
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有律律液、降血糖、除肿等功效；可与黑米、鲫鱼、糯米搭配；与羊肝、冬瓜、羊肚相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 果味水晶花热量839 千卡
- 脂肪0.55 克
- 蛋白质20.06 克
- 碳水化合物151.59 克
- 钠6 毫克
- 钙86 毫克
- 铁6.56 毫克
- 钾1265 毫克