| 尖椒西胡肉夹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 235克 | 尖椒西胡肉夹热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡，相当于换床单28分钟消耗的热量...150 | |||||
尖椒西胡肉夹的做法共7个步骤
食材主料/辅料
精肉（适量）、尖椒（2个）、西胡（1个）、葱（适量）、姜（适量）、肉馅调料（适量）
1/7. 尖椒，精肉，葱，姜，肉馅调料。调匀肉馅备用
2/7. 将西胡洗净，垫在筷子上
3/7. 西胡切片，两片连着为一块
4/7. 填入调配好的肉馅
5/7. 准备凉水蒸锅
6/7. 凉水上屉，待开锅，12分钟即可
7/7. 盛于盘中，浓浓诺诺，味道极为鲜美。肉馅里面还可以放一些虾皮，更为鲜美。
食材功效信息
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有燃烧脂肪、开胃消食、降血压等功效；可与小白菜、明虾、茄子搭配；与胡萝卜、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、增强食欲、降低胆固醇等功效；可与牛肉丝、小腿牛肉、前腿牛肉搭配；与苦苣菜、干枣、红枣相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助阳、解鱼蟹毒、温肺止咳等功效；可与牛腩、芥菜、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 尖椒西胡肉夹热量70 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质4.4 克
- 碳水化合物20.7 克
- 钠30.1 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾644 毫克