| 黄色的气氛热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 614克 | 黄色的气氛热量/卡路里892千卡 | |||
 热量892千卡，相当于木管乐器446分钟消耗的热量...120 | |||||
黄色的气氛的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、胡萝卜（一个）、辣椒（适量）
1/4. 先把土豆和胡萝卜洗一下。
2/4. 按上面的图切成一条一条的大小随意。
3/4. 往锅里倒一些油菜爆炒，炒个四五分钟就可以了。
4/4. 10分钟左右就可以尝到美味的东西。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、养颜、降糖降脂等功效；可与醋、牛里脊、豇豆搭配；与圣女果、香蕉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、胃肠蠕动、增加食欲等功效；可与比目鱼、蜂蜜、草鱼搭配；与冬虫夏草、辣椒、樱桃相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有帮助消化、健胃、健胃消食等功效；可与苦瓜、白菜、花菜搭配；与胡萝卜、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄色的气氛热量892 千卡
- 脂肪12.4 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物78.7 克
- 钠6.7 毫克
- 钙20 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾1427 毫克