| 黄金馒头片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 333克 | 黄金馒头片热量/卡路里597千卡 | |||
 热量597千卡，相当于伐木工作119分钟消耗的热量...300 | |||||
黄金馒头片的做法共1个步骤
食材主料/辅料
馒头（2个）、鸡蛋（2个）、盐（少许）、葱（一颗）
1/1. 馒头切片，尽量保持厚度一致
鸡蛋打在碗里扮成蛋液
馒头放蛋液粘满两面
锅烧热放少许油
待油七分热，放入粘满蛋液的馒头片
煎致金黄色即可！撒上葱花（葱段也可以放入蛋液搅拌一起）
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、增强免疫力、益精气等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与圆生菜、香椿、银鱼搭配；与地瓜、兔肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、增进食欲、清理胃水等功效；与红豆沙、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、降血压、滋阴补阳等功效；可与背部牛肉、牛腿肉、芦荟搭配；与板豆腐、嫩豆腐、熏干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金馒头片热量597 千卡
- 脂肪10.81 克
- 蛋白质23.26 克
- 碳水化合物65.02 克
- 钠10352.1 毫克
- 钙175 毫克
- 铁6.55 毫克
- 钾426 毫克