| 清炒木瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 总量 | 299克 | 清炒木瓜热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于上网92分钟消耗的热量...90 | |||||
清炒木瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
木瓜（1个）、盐（适量）、鸡精（少许）
1/4. 选一个青木瓜，红心木瓜哦。如果喜欢酸味就选一个更青的，我这个酸味轻甜味重的了。
2/4. 将木瓜去皮，去种子，切片。
3/4. 少许油下锅翻炒，放盐及鸡精，不放鸡精也可以。待木瓜片全部翻炒透即可。
4/4. 出锅了！酸、甜、脆！特别喜欢！
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通乳、健脾消食、抗疫杀虫等功效；可与带鱼、狗肉、红枣搭配；与虾、北极虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、消毒、祛除腥膻之味等功效；与红豆馅、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃、促进消化、促消化等功效；
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营养信息
- 清炒木瓜热量138 千卡
- 脂肪3.06 克
- 蛋白质13.17 克
- 碳水化合物56.02 克
- 钠10040 毫克
- 钙79 毫克
- 铁2.75 毫克
- 钾192 毫克